筋トレにはメリットしかありません

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筋トレには様々なメリットがあり、デメリットなどほとんどないのでそれをご紹介していこうと思います。

主なメリット

  • 筋肉がつく事で血行促進、代謝が上がる
  • やる気のホルモンが出てモチベーションアップ
  • 太りにくい、痩せやすい体質になる
  • 自信がつく
  • 冷え性や姿勢の改善
  • 運動によるリフレッシュ効果

人によって出るデメリット

  • 運動に慣れていないため、最初の時期がツラい
  • フォームが悪いとケガにつながる

日本ではまだあまり筋トレの文化が広まってはいませんが海外では筋トレ人口は日本よりとても多いです!

外国の人は肩こりを感じない、、、聞いたことありませんか?

実は肩の位置の認識の違いのためなので肩こりになっている方もいますが運動の習慣が日本人より多いためなる方は少ないと言えます!

仕事で疲れているからトレーニングする元気がない。と考えがちですが運動することでリフレッシュにもなります。

思考を少しずつ変えてまずは運動する習慣を身につけましょう!

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